Comment utiliser les huiles essentielles?

Les huiles essentielles sont des composés chimiques puissants et concentrés, qu’on trouve naturellement dans les fleurs, les racines, les graines, les fruits et l’écorce des plantes odorantes. 


Les huiles essentielles donnent à une plante son parfum, la protègent de l’hostilité de son milieu et contribuent même à la pollinisation en attirant par leur parfum les insectes.


Pour bien illustrer le degré de concentration d’une huile essentielle, on peut dire qu’une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée équivaut à plus de 25 tasses de tisane à la menthe. 


Les huiles essentielles sont composées de molécules aromatiques très puissantes, et il est important de respecter les modes d’utilisation, les dosages et les précautions d’emploi afin d’éviter tout risque. Pour cette raison, on préfère commencer par souligner quelques précautions dans l’utilisation des huiles essentielles.


Précaution dans l’utilisation des huiles essentielles

  • S’assurer de l’utilisation sans danger chez les enfants et les femmes enceintes et allaitantes, en prenant conseil auprès d’un(e) aromathérapeute ;
  • Ne pas appliquer les huiles essentielles sur les muqueuses : oreilles, nez, yeux, et ne pas les avaler, sauf avis d’un professionnel de la santé ;
  • Ne pas s’exposer au soleil après avoir mis sur la peau une essence d’agrume et certaines huiles essentielles qui contiennent des Furocoumarines ;
  • Dans le bain, bien mélanger au préalable l’huile essentielle à une base neutre (savon, shampoing…). Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau ;
  • Se laver les mains après toute utilisation ;
  • Conserver les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux.

Comment utiliser les huiles essentielles?


  1. En diffusion atmosphérique : À l’aide d’un diffuseur, sur un tissue ou sur un galet. 
  2. En application cutanée ou massage. La plupart des huiles essentielles doivent être diluées dans une huile végétale (olive, cocos, amandes etc.).
  3. En bain aromatique : toujours les diluées dans une base neutre (savon, shampoing…)
  4. En cuisine : une ou deux gouttes sont suffisantes pour parfumer vos plats.
  5. Dans vos cosmétiques.
  6. Par voie orale : en prenant conseil auprès d’un(e) aromathérapeute

Quelques exemples des bénéfices des huiles essentielles sur la santé :


  • aider dans les maux de tète et les migraines
  • améliorer la qualité du sommeil
  • réduire le stress, l'agitation et l'anxiété
  • apaiser les articulations douloureuses
  • soulager les inconforts du travail pendant l’accouchement
  • combattre les bactéries, les virus ou les champignons
  • améliorer la digestion
  • en soins palliatifs
  • renforcer l'immunité
  • soulager l’asthme
  • diminution de l’inflammation
  • soulager les troubles menstruels
  • soulager l’arthrite
  • soulager les troubles de la ménopause
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