Fatigue surrénale

Traitement de la fatigue surrénalienne

Aperçu

Vos glandes surrénales sont essentielles à votre santé au quotidien. Ils produisent des hormones qui aident votre corps à :

• brûler les graisses et les protéines
• réguler le sucre
• réguler la tension artérielle
• réagir aux facteurs de stress

Si vos glandes surrénales ne produisent pas suffisamment d'hormones, cela peut entraîner divers symptômes et problèmes de santé.

Fatigue surrénale vs insuffisance surrénalienne

Aussi connue sous le nom de maladie d'Addison, l'insuffisance surrénalienne est une condition médicale qui survient lorsque vos glandes surrénales ne produisent pas des quantités adéquates d'une ou plusieurs hormones essentielles.

La fatigue surrénalienne est une théorie qui suggère que des niveaux de stress élevés peuvent déclencher une forme légère d'insuffisance surrénalienne.

Lisez la suite pour en savoir plus sur ces deux conditions.

Symptômes d'insuffisance surrénalienne

L'insuffisance surrénalienne survient lorsque votre cortex surrénalien est endommagé. Cela empêche vos glandes surrénales de produire suffisamment de cortisol et d'aldostérone, des hormones stéroïdes. Le cortisol régule la réaction du corps aux situations stressantes. L'aldostérone aide à la régulation du sodium et du potassium.

Les personnes souffrant d'insuffisance surrénalienne peuvent présenter les symptômes suivants :

• fatigue
• faiblesse
• étourdissement
• perte d'appétit
• perte de poids inexpliquée
• Pression artérielle faible
• perte de poils

Symptômes de fatigue surrénalienne

Les partisans de la théorie de la fatigue surrénale croient que lorsqu'une personne souffre de stress chronique, ses glandes surrénales ne peuvent pas suivre et produisent donc moins d'hormones nécessaires pour se sentir en bonne santé.

Ils émettent l'hypothèse que les technologies actuelles de tests sanguins ne sont pas assez sensibles pour identifier ce petit déclin de la fonction surrénalienne. Les symptômes de la fatigue surrénalienne peuvent inclure :

• fatigue
• difficulté à s'endormir
• difficulté à se réveiller
• Envies de sucre
• envies de sel
• perte de poids inexpliquée
• manque de motivation
• brouillard cérébral

Même si la fatigue surrénale n'est pas une condition médicalement reconnue, cela ne signifie pas que les symptômes que vous ressentez ne sont pas réels.

Diagnostic et traitement de la fatigue surrénalienne

Souvent, une affection sous-jacente empêche vos glandes surrénales de produire des quantités suffisantes de certaines hormones.

Si vous ressentez des symptômes de fatigue surrénalienne, votre première étape devrait être une évaluation approfondie par votre médecin. Certaines des conditions médicales qui pourraient causer des symptômes similaires sont :

• anémie
• apnée du sommeil
• problèmes cardiaques
• problèmes pulmonaires
• infections
• maladies auto-immunes
• diabète
• maladie du rein
• maladie du foie
• syndrome du côlon irritable (IBS)

Si votre médecin exclut les explications biologiques de vos symptômes, il peut se pencher sur d'éventuels problèmes de santé mentale tels que :

• dépression
• anxiété
• réactions à un mode de vie/environnement très stressant

Discutez avec votre médecin de la possibilité que vos symptômes puissent être déclenchés par plusieurs causes. Discutez de la formulation d'un plan personnalisé qui pourrait impliquer une combinaison de conseils, de médicaments, de suppléments et de changements de mode de vie.

Si vous n'avez pas encore de médecin de soins primaires, vous pouvez parcourir les médecins de votre région grâce à l'outil Healthline FindCare.

Remèdes maison pour la fatigue surrénalienne

Les partisans de la guérison naturelle suggèrent un certain nombre de façons de traiter les symptômes de la fatigue surrénalienne.

Régime de fatigue surrénalienne

Le régime de fatigue surrénalienne suit les directives de nombreux régimes équilibrés recommandés, basés sur l'augmentation de votre consommation de :

• aliments riches en protéines
• grains entiers
• légumes

Il suggère également de diminuer votre consommation de :

• glucides simples, en particulier le sucre
• les aliments transformés
• nourriture frit
• caféine

Le régime alimentaire suggère également un bon moment des repas pour réguler correctement la glycémie.

Diminuer le stress

La théorie de la fatigue surrénalienne est fortement basée sur le stress. Voici quelques façons de réduire le stress :

• méditation
• exercices de respiration profonde
• exercer
• débranchement des appareils électroniques

Vitamines et mineraux

Les partisans de la théorie de la fatigue surrénalienne suggèrent de compléter votre alimentation avec :

• vitamines B-5, B-6 et B-12
• vitamine C
• magnésium

Il n'y a aucune preuve directe que ces suppléments atténueront la fatigue surrénalienne. Avant d'ajouter des vitamines et des minéraux à votre alimentation, parlez-en à votre médecin.

Suppléments à base de plantes

De nombreux praticiens de la guérison naturelle qui souscrivent à la théorie de la fatigue surrénalienne recommandent de traiter la maladie avec des suppléments à base de plantes tels que :

• racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra)
• racine de maca (Lepidium peruvianum Chacon)
• racine d'or (Rhodiola rosea)
• Ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus)

Étant donné que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Federal Drug Administration, leurs avantages revendiqués ne sont souvent pas prouvés par la recherche. Discutez avec votre médecin avant d'ajouter des suppléments à base de plantes à votre alimentation