Soulagement des maux de tête

Principales causes des maux de tête

Les médecins ont identifié plusieurs causes différentes de maux de tête.

Les principales causes de maux de tête sont des causes qui ne sont pas liées à des conditions médicales distinctes. Ces maux de tête sont le résultat d'un processus sous-jacent dans le cerveau. Les migraines, les céphalées en grappes et les céphalées de tension sont des exemples de céphalées primaires courantes.

Causes secondaires des maux de tête

Les maux de tête secondaires sont ceux qui sont dus à une condition médicale sous-jacente. Voici des exemples de causes secondaires de maux de tête :

Tumeur cérébrale ou anévrisme cérébral

La présence d'une tumeur au cerveau ou d'un anévrisme cérébral (hémorragie cérébrale) peut entraîner des maux de tête. C'est parce qu'il n'y a pas beaucoup de place dans le crâne. Lorsque le crâne commence à s'accumuler avec du sang ou des tissus supplémentaires, la compression du cerveau peut provoquer des maux de tête.

Céphalées cervicogéniques

Les maux de tête cervicogènes surviennent lorsque les disques commencent à dégénérer et à appuyer sur la colonne vertébrale. Le résultat peut être une douleur au cou importante ainsi que des maux de tête.

Céphalées par abus de médicaments

Si une personne prend quotidiennement une quantité importante d'analgésiques et commence à les diminuer ou à les arrêter complètement, un mal de tête peut en résulter. Des exemples de ces médicaments comprennent l'hydrocodone.

Céphalée liée à la méningite

La méningite est une infection des méninges, qui sont les membranes qui tapissent le crâne et renferment la moelle épinière et le cerveau.

Céphalée post-traumatique

Parfois, une personne éprouve des maux de tête après un traumatisme crânien subi lors d'un événement comme une chute, un accident de voiture ou un accident de ski.

Types de maux de tête

Plusieurs types de maux de tête différents existent. Voici des exemples de ces types de maux de tête :

Céphalées de tension

Les céphalées de tension sont le type de céphalée le plus courant et surviennent le plus souvent chez les femmes de plus de 20 ans. Ces céphalées sont souvent décrites comme une sensation de serrement autour de la tête. Elles sont causées par un resserrement des muscles du cou et du cuir chevelu. Une mauvaise posture et le stress sont des facteurs contributifs.

Les céphalées de tension durent généralement plusieurs minutes, mais dans certains cas, elles peuvent durer plusieurs jours. Ils ont également tendance à être récurrents.

Céphalées en grappe

Les céphalées en grappe sont des maux de tête non lancinants qui provoquent une douleur atroce et brûlante d'un côté de la tête ou derrière l'œil. Ils provoquent généralement des larmes aux yeux et produisent une congestion nasale ou une rhinorrhée (nez qui coule). Ces maux de tête peuvent durer pendant de longues périodes, appelées période de cluster. La période de grappe peut durer jusqu'à six semaines.

Les céphalées en grappe peuvent survenir tous les jours et plus d'une fois par jour. La cause est inconnue; cependant, ce type de céphalée est rare et touche généralement les hommes de 20 à 40 ans.

Migraines

Les migraines sont des maux de tête sévères qui peuvent provoquer des douleurs lancinantes et battantes, généralement d'un côté de la tête. Il existe plusieurs types de migraines. Cela inclut les migraines chroniques, qui sont des migraines qui surviennent 15 jours ou plus par mois.

Les migraines hémiplégiques sont celles dont les symptômes ressemblent à ceux d'un accident vasculaire cérébral. Une personne peut même ressentir des migraines sans douleur à la tête, ce qui signifie qu'elle présente des symptômes de migraine tels que des nausées, des troubles visuels et des étourdissements, mais sans douleur à la tête.

Maux de tête de rebond

Les maux de tête de rebond sont ceux qui surviennent après qu'une personne cesse de prendre les médicaments qu'elle utilisait régulièrement pour traiter les maux de tête. Une personne est plus susceptible d'avoir des maux de tête de rebond si elle prend des médicaments tels que l'acétaminophène, les triptans (Zomig, Imitrex), l'ergotamine (Ergomar) et des analgésiques (comme le Tylenol avec de la codéine).

Maux de tête en coup de tonnerre

Les maux de tête en coup de tonnerre sont des maux de tête brusques et sévères qui surviennent souvent très rapidement. Ils apparaissent généralement sans avertissement et durent jusqu'à cinq minutes. Ces types de maux de tête peuvent signaler un problème sous-jacent avec les vaisseaux sanguins dans le cerveau et nécessitent souvent une attention médicale rapide. Il existe un nombre important de types de maux de tête.

Maux de tête contre migraine

Les migraines sont le type de mal de tête le plus grave et le plus complexe. Les chercheurs pensent qu'ils peuvent être causés par des changements dans l'activité des voies nerveuses et des substances chimiques du cerveau. On pense également que les facteurs génétiques et les facteurs environnementaux affectent la susceptibilité d'une personne à développer des migraines.

Les migraines sont des maux de tête très intenses et lancinants qui affectent un côté de la tête. Ils peuvent également augmenter la sensibilité à la lumière et au bruit. Ils peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours.

Incidence et types de migraines

Selon la Migraine Research Foundation, près de 1 ménage sur 4 aux États-Unis comprend une personne souffrant de migraine. Les migraines font partie des 20 maladies les plus invalidantes au monde.

Chez les adolescents, les migraines sont plus fréquentes chez les garçons que chez les filles. Chez les adultes, cependant, les migraines surviennent plus fréquemment chez les femmes que chez les hommes. Ils sont également plus susceptibles d'affecter ceux dont les membres de la famille souffrent souvent de migraines.

Il existe deux types de migraines : la migraine avec aura et la migraine sans aura. Les auras sont des perturbations visuelles constituées de points lumineux, de lumières clignotantes ou de lignes mobiles. Dans certains cas, les auras provoquent une perte temporaire de la vision. Ces troubles visuels surviennent environ 30 minutes avant le début de la migraine et peuvent durer 15 minutes.

La migraine avec aura a tendance à être moins grave et moins invalidante que la migraine sans aura. Cependant, la plupart des gens souffrent de migraine sans aura.

Les migraines hémiplégiques sont un autre type de migraine. Ces migraines s'accompagnent de symptômes semblables à ceux d'un accident vasculaire cérébral, tels que des troubles de l'élocution et un engourdissement ou une faiblesse d'un côté du corps.

Phases migraineuses

Les migraines ont trois phases : prodrome, pic de céphalée et postdrome.

Le prodrome est la période précédant la migraine. C'est le moment où les auras peuvent se produire. La phase de prodrome peut affecter la concentration, l'humeur et l'appétit. Cette phase peut également provoquer des bâillements fréquents.

Le pic de céphalée est la période où les symptômes de la migraine deviennent les plus graves. Cette phase peut durer plusieurs minutes.

Le postdrome est la période de 24 heures après la migraine. Pendant ce temps, la somnolence peut survenir et l'humeur peut fluctuer entre des sentiments de tristesse et des sentiments de joie.

Déclencheurs de migraine

La cause exacte des migraines n'est pas connue. Cependant, de nombreux facteurs sont connus pour déclencher l'apparition d'épisodes de migraine. Ceux-ci inclus:

• taux d'hormones fluctuants, en particulier chez les garçons en pleine puberté et les femmes
• stress ou anxiété
• aliments fermentés et marinés
• charcuterie et fromages affinés
• certains fruits, y compris les bananes, les avocats et les agrumes
• repas sautés
• trop peu ou trop de sommeil
• lumières vives ou fortes
• fluctuations de la pression atmosphérique dues aux changements climatiques
• consommation d'alcool
• sevrage de la caféine

Symptômes de maux de tête par type

Céphalées de tension

Les céphalées de tension ont tendance à provoquer les symptômes suivants :

• raideur de la nuque
• douleur sourde et douloureuse
• sensibilité du cuir chevelu
• raideur des épaules
• oppression ou pression sur le front pouvant s'étendre sur les côtés ou à l'arrière de la tête

Parfois, les céphalées de tension peuvent ressembler à des migraines. Cependant, ils ne causent généralement pas les mêmes troubles visuels que les migraines.

Céphalées en grappe

Les céphalées en grappe sont souvent de courte durée et provoquent souvent des douleurs derrière les yeux. La douleur est généralement d'un côté et peut être décrite comme lancinante ou de nature constante. Les céphalées en grappe surviennent généralement environ une à deux heures après le coucher. Bien qu'ils puissent avoir des symptômes similaires aux migraines, ils ne provoquent généralement pas de nausées.

Migraines

Les migraines présentent souvent des symptômes tels que :

• une sensation de pulsation dans la tête
• nausée
• douleur d'un côté de la tête
• sensibilité au son et à la lumière
• douleur intense et lancinante
• vomissement

Les migraines provoquent souvent des douleurs

Diagnostiquer les maux de tête

Un mal de tête peut parfois être le symptôme d'une maladie ou d'une autre condition médicale. Un médecin peut être en mesure de déterminer la cause sous-jacente d'un mal de tête en prenant des antécédents médicaux et en effectuant un examen physique. Cet examen doit inclure une évaluation neurologique complète.

Il est également important de faire une anamnèse complète, car l'absence soudaine de médicaments et de certains aliments peut provoquer des maux de tête récurrents. Par exemple, les gros buveurs de café qui arrêtent soudainement de boire du café peuvent avoir des maux de tête.

Un médecin peut également prescrire des tests de diagnostic s'il soupçonne qu'une certaine condition médicale est à l'origine des maux de tête. Ces tests peuvent inclure :

• numération globulaire complète (CBC), un test sanguin qui peut montrer des signes d'infection
• radiographies du crâne, un test d'imagerie qui fournit des images détaillées des os du crâne
• radiographies des sinus, un test d'imagerie qui peut être effectué si une sinusite est suspectée
• tête CT ou IRM, ce qui pourrait être fait dans les cas où un accident vasculaire cérébral, un traumatisme ou des caillots sanguins sur le cerveau sont suspectés

Traitement des maux de tête

Le traitement des maux de tête varie selon la cause. Si les maux de tête sont causés par une maladie, il est probable que les maux de tête disparaissent une fois la condition sous-jacente traitée. Cependant, la plupart des maux de tête ne sont pas des symptômes de maladies graves et peuvent être traités avec succès avec des médicaments en vente libre, tels que l'aspirine, l'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil).

Si les médicaments ne fonctionnent pas, il existe plusieurs autres remèdes qui peuvent aider à traiter les maux de tête :

• Le biofeedback est une technique de relaxation qui aide à la gestion de la douleur.
• Les cours de gestion du stress peuvent vous apprendre à gérer le stress et à soulager les tensions.
• La thérapie cognitivo-comportementale est un type de thérapie par la parole qui vous montre comment reconnaître les situations qui vous font vous sentir stressé et anxieux.
• L'acupuncture est une thérapie alternative qui peut réduire le stress et la tension en appliquant de fines aiguilles sur des zones spécifiques de votre corps.
• Des exercices légers à modérés peuvent aider à augmenter la production de certaines substances chimiques cérébrales qui vous rendent plus heureux et plus détendu.
• La thérapie par le froid ou le chaud consiste à appliquer un coussin chauffant ou un sac de glace sur votre tête pendant 5 à 10 minutes plusieurs fois par jour.
• Prendre un bain chaud ou une douche chaude peut aider à détendre les muscles tendus.

Le traitement préventif est utilisé lorsque les maux de tête surviennent trois fois ou plus par mois. Le sumatriptan est un médicament couramment prescrit pour le contrôle des migraines. Les autres médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter ou prévenir la migraine chronique ou les céphalées en grappe sont :

• bêta-bloquants (propranolol, aténolol)
• vérapamil (bloqueur des canaux calciques)
• maléate de méthysergide (aide à réduire la constriction des vaisseaux sanguins)
• amitriptyline (antidépresseur)
• acide valproïque (médicament anti-épileptique)
• dihydroergotamine
• lithium
• topiramate

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a également récemment approuvé l'utilisation du médicament Aimovig, qui appartient à une classe de médicaments appelés anticorps monoclonaux du peptide lié au gène de la calcitonine (CGRP). Ces médicaments ciblent spécifiquement les causes des migraines.

D'autres médicaments utilisés pour traiter les migraines traitent généralement une autre condition, mais peuvent cependant offrir un certain soulagement des migraines. Plusieurs autres médicaments similaires sont également au stade de la recherche en ce moment.

Vous et votre médecin pouvez discuter du traitement spécifique le plus adapté pour soulager vos maux de tête.

Remèdes naturels contre les maux de tête

Certaines personnes peuvent choisir de gérer ou de tenter de traiter et de prévenir leurs maux de tête en prenant des vitamines et des herbes. Vous devriez toujours parler à votre médecin avant de commencer à prendre de nouveaux médicaments pour vous assurer qu'ils n'interagissent pas négativement avec quelque chose que vous prenez déjà. Certains remèdes naturels qu'une personne peut prendre pour réduire les maux de tête comprennent :

• Pétasite. Selon les National Institutes of Health, il a été démontré que les extraits de cet arbuste réduisent la fréquence des migraines. Bien que les gens tolèrent généralement bien l'herbe, il y a eu quelques rapports de réactions allergiques chez les personnes allergiques à l'herbe à poux, aux soucis, aux marguerites et aux chrysanthèmes.
• Coenzyme Q10. Prendre 100 milligrammes (mg) de cette enzyme trois fois par jour (ou prendre une seule dose de 150 mg par jour) peut réduire la fréquence des migraines, selon l'Université du Minnesota.
• Grande camomille. La grande camomille est une herbe qui peut potentiellement réduire l'incidence des migraines. Cependant, il n'y a pas beaucoup d'études scientifiques pour étayer cela.
• Magnésium. Certains patients souffrant de migraines sévères reçoivent des infusions de magnésium pour réduire leurs maux de tête. Cependant, ceux qui ont d'autres types de maux de tête peuvent également prendre ce supplément.
• Vitamine B-12. Également connue sous le nom de riboflavine, cette vitamine peut avoir des propriétés anti-céphalées. Selon l'Université du Minnesota, prendre 200 mg deux fois par jour peut aider.

Prévention des maux de tête

Un mode de vie sain et beaucoup de sommeil peuvent aider à prévenir les maux de tête. Certaines mesures clés qu'une personne peut prendre pour réduire ses risques de mal de tête comprennent:

• Éviter les déclencheurs alimentaires liés à l'alimentation. Bien que ceux-ci puissent varier d'une personne à l'autre, les aliments connus pour déclencher des maux de tête comprennent les fromages vieillis, le vin, les noix de cajou, les oignons, le chocolat, les viandes transformées, les bières brunes, les additifs alimentaires, les produits laitiers et le blé. Dans la mesure du possible, une personne doit éviter les additifs alimentaires et manger des aliments entiers.
• Éviter la consommation excessive de caféine. Boire six tasses de café ou plus par jour peut entraîner des maux de tête chroniques dus à des épisodes de sevrage. Limiter la caféine à deux à trois tasses par jour (ou pas du tout) peut aider.
• Dormir suffisamment. Le manque de sommeil est un déclencheur courant de maux de tête. Une bonne prévention des maux de tête comprend une quantité de sommeil chaque nuit qui vous permet de vous réveiller en vous sentant rafraîchi le matin.
• Utiliser des pratiques corps-esprit pour prévenir les maux de tête. Les personnes souffrant de céphalées de tension peuvent bénéficier de techniques telles que la relaxation musculaire progressive et l'imagerie guidée. Ces techniques impliquent de concentrer l'esprit sur le corps, de respirer profondément et d'imaginer que chaque muscle tendu du corps se détend.
• Envisager des thérapies manuelles. Les thérapies, y compris les massages et les manipulations chiropratiques, peuvent aider à prévenir les maux de tête chez certaines personnes. Cependant, une personne devrait toujours parler à son médecin avant d'utiliser ces thérapies.

Faire de l'exercice régulièrement. Faire de l'exercice au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes peut aider à soulager le stress et la tension qui pourraient autrement déclencher des maux de tête. Même si vous manquez de temps, il peut être utile de diviser les séances d'exercices en segments de 10 ou 15 minutes.