Varices/Hémorroïdes

Conseils nutritionnels

Manger certains aliments pendant la grossesse peut aider à soulager l'inconfort des varices existantes ou à les empêcher de s'aggraver.

Une alimentation saine, qui aide vos vaisseaux sanguins à fonctionner correctement, devrait aider à soulager la douleur des varices. Mais cela peut ne pas empêcher leur formation si vous avez un risque élevé de les développer. Une alimentation riche en fibres peut empêcher l'aggravation des hémorroïdes, car cela protège contre la constipation.

Les fruits entiers et les jus de fruits, en particulier les baies rouges telles que les framboises, les mûres, les myrtilles peuvent aider à prévenir les varices. Ces fruits contiennent un pigment qui peut renforcer les parois des veines. Manger des pruneaux peut aider à garder vos intestins réguliers. Vous pouvez également essayer un supplément probiotique avec ou à la place d'un supplément de magnésium pour garder vos intestins réguliers. Produits de santé naturels et suppléments

Exercice physique

Une certaine prise de poids est naturelle et saine pendant la grossesse. Mais l'exercice régulier réduira l'accumulation de graisse, tout en maintenant une bonne circulation et en tonifiant vos vaisseaux sanguins. Essayez des cours de marche douce, de natation ou d'exercices de grossesse. Cependant, un exercice aérobique excessif, comme le vélo et le jogging, augmente la pression dans les veines de vos jambes et peut aggraver le problème.

La respiration profonde aidera votre circulation, ce qui est important dans la prévention des varices. Mais cela vous aidera également à vous détendre et à vous concentrer. Passez environ 10 minutes chaque jour dans une position dans laquelle vos pieds sont levés au-dessus de vos hanches. Inspirez profondément et lentement pour gonfler complètement vos poumons.

Si vous avez des antécédents familiaux d'hémorroïdes ou si vous en avez eu lors d'une grossesse précédente, des exercices réguliers du plancher pelvien peuvent les empêcher de s'aggraver cette fois-ci.

Au fur et à mesure que votre ventre grossit, ne soyez pas tenté de porter vos vêtements habituels. Des vêtements serrés autour de l'aine, qu'il s'agisse de jeans ou de collants trop fins, peuvent aggraver vos varices. Évitez de porter des chaussures trop serrées ou suffisamment hautes pour solliciter excessivement les muscles de vos mollets. Évitez de vous asseoir ou de vous accroupir pendant de longues périodes et essayez de ne pas vous asseoir les jambes croisées.

Sommeil sain

Dormez avec les jambes surélevées : étant donné que les varices surviennent lorsque le sang ne peut pas remonter correctement vers le cœur, lever les jambes pendant que vous dormez améliorera la circulation sanguine. Les jambes surélevées encourageront également votre liquide lymphatique à circuler, réduisant ainsi l'enflure.

Toxicité environnementale

La pression artérielle (TA) est affectée par de nombreux facteurs environnementaux, notamment,

• Température ambiante
• Altitude
• Latitude
• Bruit
• Polluants atmosphériques.

La gestion du stress

Le stress fait partie du mécanisme de survie du corps. Lorsque vous êtes stressé, vous remarquerez une fréquence cardiaque élevée et votre fréquence respiratoire augmentera également. En gros, vous serez en alerte maximale, prêt à vous défendre ou à fuir. C'est une bonne réponse. Les problèmes ne commencent que lorsque la réponse au stress est soutenue. Le stress chronique et sans fin survient lorsque le stress est privé d'un exutoire.‏

Si vous avez déjà vu un animal stressé, vous avez peut-être remarqué à quel point il présente des signes d'excès d'énergie. Il court souvent, saute ou fait beaucoup de bruit. Il s'agit d'une réponse naturelle, et elle résulte d'un pic dans les taux sanguins d'adrénaline. Malheureusement, dans ce monde, beaucoup de gens ne réagiront pas de la même manière au flot d'adrénaline dans leur corps. Cela nuira au corps et affectera beaucoup de ses processus de base. ‏

Le stress peut affecter les systèmes circulatoire et nerveux, entraînant divers problèmes de santé. Cependant, ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est qu'il peut également affecter le système digestif. Cela peut entraîner soit un système digestif hyperactif, qui se manifeste par des crampes d'estomac et de la diarrhée, soit un système digestif sous-actif qui entraîne des problèmes comme la constipation. De longues périodes de constipation, c'est pourquoi il existe un lien entre les hémorroïdes et le stress. Cela répond à la question de savoir où vous pouvez obtenir des hémorroïdes dues au stress. Si vous êtes stressé et que vous commencez à ressentir certains des signes et symptômes des hémorroïdes

1. Techniques de coaching et changement de comportement

Que sont exactement les varices ?

Les varices sont des veines qui sont gonflées et tordues, ce qui les fait gonfler. Si vous passez vos doigts dessus, vous pouvez sentir les bosses. Ils sont généralement de couleur bleu violacé ou rouge.

Les varices peuvent survenir n'importe où. Cela peut vous surprendre de savoir que les hémorroïdes sont un type de varices.

Bien qu'elles puissent se développer n'importe où, les varices se trouvent le plus souvent dans les jambes. C'est parce que les veines des jambes doivent travailler contre la gravité lors de la circulation du sang.

Alors, qu'est-ce qui fait exactement gonfler ces veines?

Fondamentalement, les varices sont causées par une augmentation de la pression artérielle dans les veines. Vous pourriez développer des varices si vous avez des valves faibles ou endommagées dans vos vaisseaux sanguins.

Les valves à l'intérieur de vos veines fonctionnent en veillant à ce que le sang circule dans une direction et ne reflue pas en arrière. Lorsque ces valvules s'affaiblissent, le sang peut s'accumuler dans la veine au lieu d'avancer. Cela peut entraîner un étirement et une torsion de la veine.

Tout le monde peut développer des varices. Ils sont plus fréquents chez les femmes, probablement en raison de changements hormonaux. Ils sont également plus fréquents chez les personnes âgées en raison de l'effet du vieillissement sur les veines.

D'autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque comprennent:

• une histoire familiale de varices
• obésité
• grossesse
• station debout ou assise prolongée
• fumeur

Qu'en est-il des varicosités ?

Vous avez probablement aussi entendu parler des varicosités, qui appartiennent à la même famille que les varices.

Les varicosités sont de plus petits groupes de veines torsadées, généralement de couleur rouge ou bleue. Vous pouvez les voir sous la peau, mais ils ne se gonflent pas.

Les varicosités sont indolores et ont tendance à apparaître sur le visage ou les jambes. Bien que vous n'aimiez peut-être pas leur apparence, les varicosités ne sont pas physiquement nocives.

Les varices présentent-elles un risque pour la santé ?

La plupart des gens ne développent pas de problèmes graves dus aux varices. Les complications sont rares, mais peuvent inclure :

• caillots sanguins (thrombophlébite)
• saignement mineur près de la peau
• ulcères sur la peau près des varices

La recherche suggère également que les personnes atteintes de varices courent un risque accru de :

• Thrombose veineuse profonde (TVP). C'est à ce moment qu'un caillot sanguin se développe dans une veine profonde, généralement dans la cuisse ou la partie inférieure de la jambe.
• Embolie pulmonaire. C'est à ce moment qu'un caillot de sang se détache et se rend dans les poumons, ce qui peut mettre la vie en danger.

D'autres études sont nécessaires pour déterminer si le lien entre ces conditions est dû à un ensemble commun de facteurs de risque.

A quels symptômes devez-vous faire attention ?

La plupart du temps, les varices ne sont pas préoccupantes. Outre l'aspect extérieur de ces veines, vous pouvez avoir d'autres symptômes, tels que :

• pulsation ou douleur dans la région de la veine
• démangeaisons, brûlure autour de la veine
• peau sèche et irritée
• lourdeur et fatigue des jambes
• crampes musculaires
• douleur lorsque vous êtes assis ou debout pendant une longue période

Consultez votre médecin si vous vous inquiétez pour vos veines ou si vous ne parvenez pas à soulager l'inconfort qu'elles causent.

Consultez un médecin si vous remarquez l'un des éléments suivants concernant vos varices :

• des plaques plus foncées de la peau, des plaies ou des ulcères
• veines saignantes
• veines douloureuses et chaudes
• douleur persistante et gonflement

Si un caillot de sang se libère et se rend dans les poumons, il peut être potentiellement mortel. L'essoufflement, qui peut être soudain ou progressif, est le symptôme le plus courant d'une embolie pulmonaire. D'autres symptômes peuvent inclure:

• douleur thoracique
• étourdissements, étourdissements ou évanouissements
• sentiment d'anxiété
• rythme cardiaque irrégulier
• Impulsion rapide
• transpiration
• tousser du sang

Si vous êtes essoufflé, avec ou sans l'un des symptômes énumérés ci-dessus, appelez immédiatement le 911 ou votre numéro d'urgence local.

Comment traite-t-on les varices ?

Les varices ne nécessitent pas toujours de traitement. Cependant, ils peuvent parfois s'aggraver, ce qui peut augmenter le risque de complications.

Le port de bas de compression peut améliorer la fonction de vos veines et des muscles de vos jambes et aider à soulager les symptômes. Vous pouvez acheter des bas de contention en vente libre dans la plupart des pharmacies et des points de vente de fournitures médicales, ou votre médecin peut rédiger une ordonnance pour un type spécifique.

Voici quelques autres choses à garder à l'esprit :

• Les varices qui se développent pendant la grossesse peuvent s'améliorer d'elles-mêmes.
• Vous pouvez demander un traitement, même si votre seule préoccupation est leur apparence.
• Les mesures d'auto-soins, comme l'exercice régulier ou le port de bas de compression, ne suffisent pas toujours à soulager la douleur, l'inconfort ou d'autres problèmes que vous pourriez rencontrer avec les varices.

Pour les varices qui ne sont pas graves, votre médecin peut recommander les traitements suivants :

• Sclérothérapie. Il s'agit d'une procédure au cours de laquelle le médecin injecte une solution dans les veines, provoquant des cicatrices et un rétrécissement. Les varices devraient s'estomper en quelques semaines. La procédure peut être effectuée dans le cabinet de votre médecin.
• Traitement au laser. Cette procédure n'implique pas d'aiguilles ou d'incisions. Au lieu de cela, des éclats de lumière sont envoyés dans de petites varices, après quoi ils s'estompent lentement.

Pour les varices plus avancées ou tenaces, votre médecin peut recommander :

• Radiofréquence assistée par cathéter ou l'énergie laser. Ces procédures peuvent être plus utiles pour les varices plus grosses.
• Ligature haute et stripping veineux. Dans cette procédure, une veine est attachée avant de se connecter à une veine profonde. La veine est ensuite retirée par de petites incisions.
• Phlébectomie ambulatoire. Cette procédure consiste à enlever les varices plus petites par de petites perforations cutanées.
• Chirurgie veineuse endoscopique. Cette procédure est généralement un dernier recours. Il est susceptible d'être utilisé lorsque des ulcères de jambe sont impliqués et que d'autres traitements ont déjà été essayés.

Conseils de prévention

Vous ne pourrez peut-être pas complètement prévenir les varices, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour les rendre moins susceptibles de se développer.

Si vous avez déjà de petites varices, ces étapes peuvent également empêcher l'aggravation des veines.

• Faites un type d'exercice tous les jours. Cela peut aider à améliorer votre circulation et empêcher le sang de s'accumuler dans vos veines.
• Gérez votre poids. Porter un poids supplémentaire exerce une pression supplémentaire sur vos veines.
• Réduisez le sel. Trop de sel peut augmenter votre tension artérielle et provoquer une rétention d'eau.
• Évitez les vêtements moulants et les talons hauts. Ceux-ci peuvent restreindre votre flux sanguin et faciliter l'accumulation de sang dans les veines les plus faibles.
• Élevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Effectué plusieurs fois par jour, cela peut aider à réduire la rétention d'eau et l'accumulation de sang dans vos jambes.
• Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes. Réglez une alarme pour vous rappeler de vous déplacer pendant quelques minutes chaque heure. Essayez d'élever vos jambes si vous le pouvez.
• Évitez de fumer. La nicotine peut provoquer un resserrement des vaisseaux sanguins, ce qui limite le flux sanguin. Le tabagisme affaiblit également les parois des vaisseaux sanguins, augmente la tension artérielle et augmente le risque de caillots sanguins.

Qui a des varices ?

Les varices sont des veines élargies avec un aspect en forme de corde. Ils sont généralement de couleur violette ou bleue, se produisent juste sous votre peau et affectent généralement vos jambes et vos pieds.

Jusqu'à 23 pour cent de tous les adultes sont touchés par cette maladie veineuse aux États-Unis. Environ 33 millions de ces personnes sont plus âgées, avec des âges compris entre 40 et 80 ans.

Les varices sont causées par des valves défectueuses dans vos veines qui sont incapables de ramener efficacement le sang vers votre cœur car elles agissent contre la gravité.

Symptômes des varices

Pour certains, les varices ne sont qu'un souci esthétique. Il n'y a aucune preuve d'un lien direct entre l'apparition de varices et l'inconfort qu'elles provoquent. En fait, les grosses veines tordues peuvent ne causer aucun inconfort, tandis que les veines endommagées moins visibles peuvent devenir extrêmement douloureuses.

En général, divers symptômes contribuent à la sensation globale de douleur et d'inconfort :

• sensation de jambes lourdes et douloureuses
• crampes musculaires
• sensation de palpitation et de brûlure dans les jambes
• enflure dans vos mollets et autour de vos chevilles
• inconfort autour d'une zone particulière de veines

Tous ces symptômes deviennent généralement plus gênants pendant les journées chaudes. Les vaisseaux sanguins ont tendance à se dilater avec des températures plus élevées, ce qui rend encore plus difficile le bon fonctionnement des valves. Les symptômes s'aggravent également à mesure que la journée avance et que davantage de sang s'accumule autour de vos chevilles. Des périodes prolongées en position assise ou debout sont également considérées comme des facteurs aggravants et peuvent entraîner des douleurs.