Comment avoir de beaux cheveux en 6 étapes faciles

Voulez-vous des cheveux brillants, sains et beaux? Qui ne le fait pas ! Des sondages ont montré qu'une mauvaise journée de coiffure peut souvent affecter négativement l'humeur et l'estime de soi d'une personne. Mais pas besoin de s'emmêler dans la négativité ! Ces 7 conseils de beauté faciles vous rendront fière de montrer vos beaux cheveux sains et vous donneront à leur tour un regain de confiance en vous. Fini les mauvais jours de cheveux !

1. Réduisez le coiffage à la chaleur. Le temps passé avec votre sèche-cheveux ou votre fer à lisser au fil du temps fait des ravages sur vos ambitions de beaux cheveux. La chaleur extrême cuit essentiellement vos cheveux et peut rendre les mèches sèches et cassantes. Si vous devez utiliser un outil de coiffage à chaud, assurez-vous d'utiliser le réglage le plus bas possible et ajoutez un spray protecteur contre la chaleur pour amortir tout dommage causé par l'outil chaud.

2. N'épilez pas vos cheveux blancs ! Aussi tentant que cela puisse être, l'épilation peut endommager le follicule pileux et la mèche peut ne jamais repousser. Au fur et à mesure que vous vieillissez et que vos cheveux s'affinent naturellement, vous aurez besoin de chaque mèche de cheveux que vous pouvez obtenir ! Les cheveux gris sont de parfaits cheveux – ils manquent juste de pigments.

3. Massez votre cuir chevelu. Masser le cuir chevelu stimule la croissance des cheveux et procure une sensation agréable. Le massage augmentera le flux sanguin vers votre cuir chevelu, ce qui se traduira par une meilleure humeur et une meilleure circulation. Pour de meilleurs résultats, pratiquez des massages quotidiens d'une minute si vous essayez de faire pousser vos mèches !

4. Essayez un masque capillaire naturel. Vous savez déjà que l'avocat fait un fabuleux gommage corporel nourrissant, mais saviez-vous que vous pouvez également utiliser l'avocat pour nourrir ces mèches de cheveux assoiffées ! Mélangez ½ avocat et 1 jaune d'œuf dans un mélangeur et appliquez sur les cheveux, en partant des pointes jusqu'au cuir chevelu. Enveloppez les cheveux dans un bonnet de douche et attendez 15 à 20 minutes. Rincer sous la douche et faire un shampoing et revitaliser comme d'habitude. Vos cheveux seront beaux, doux et rebondissants !

5. Nourrir de l'intérieur. Une alimentation équilibrée avec beaucoup d'eau est importante pour des cheveux sains. La déshydratation peut entraîner des mèches de cheveux sèches et crépues, tout comme un régime alimentaire faible en gras. Rappelez-vous que les bonnes graisses alimentaires sont essentielles pour nourrir le corps. Les acides gras oméga 3 tels que le saumon et les noix sont d'excellents choix à intégrer à votre routine de repas régulière. Les protéines alimentaires et le fer sont également nécessaires à la croissance et à la force des cheveux. Manger des aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants a également un effet positif sur les cheveux.

6. Ajoutez des suppléments au besoin. Puisque personne ne mange parfaitement tout le temps, prendre une bonne multivitamine est judicieux pour combler les éventuelles lacunes de notre alimentation. Les nutriments spécifiques nécessaires pour de beaux cheveux comprennent la vitamine D, le zinc et le complexe B. La vitamine D est importante pour le cycle du follicule pileux et des niveaux appropriés semblent réduire la perte de cheveux. Le zinc est également important pour des cheveux sains. Des niveaux de zinc insuffisants peuvent entraîner une perte de cheveux, des cheveux fins et ternes ou un vieillissement prématuré. Les vitamines du complexe B soutiennent de beaux cheveux. La biotine, la niacine et la cobalamine sont parmi les vitamines du complexe B les plus populaires qui aident à redonner brillance et épaisseur aux mèches. En plus des suppléments, choisir le meilleur collagène pour la croissance des cheveux peut également vous aider à atteindre vos objectifs.

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Les références:

1. Comment avoir de beaux cheveux en 7 étapes faciles 4 avril 2017Par Tamara Bernadot https://www.personanutrition.com/blog/tips-for-beautiful-and-healthy-hair/